Rekreacja ruchowa

to działalność obejmująca indywidualne lub zespołowe wykonywanie  czynności przynoszących odpoczynek rozrywkę, sprawność, zdrowie, rozwijającą osobowość, a wykorzystująca ruch jako środek oddziaływania na organizm w zależności od potrzeb, zainteresowań.

Funkcje rekreacji ruchowej

• kompensacyjno-korekcyjna - zmierzająca do poprawy sprawności fizycznej lub wyrównania niedoboru aktywności ruchowej;
• społeczno-wychowawcza - reguluje siły fizyczne, psychiczne, zabezpiecza indywidualne potrzeby i zainteresowania, przyczynia się do stałego rozwoju ale i dla poszczególnych grup, które w niej uczestniczą.
• aktywny wypoczynek - podtrzymuje aktywne postawy człowieka w ciągu całego życia i w jego wszystkich rolach. Jest wypełniony różnymi zajęciami rozwijającymi osobowość.

Podział rekreacji ruchowej ze względu na intensywność wysiłku

• relaksacyjne - zabiegi SPA, odnowa biologiczna, spacery, wędkowanie
• o średniej intensywności - jazda na łyżwach, żeglowanie, gimnastykowanie
• ćwiczenia intensywne - biegi, pływanie, aerobik, sport amatorski

Rekreacja (od łac. recreo - odnowić, ożywić) - odnawianie sił fizycznych i psychicznych człowieka za pomocą rozmaitych form aktywności umysłowej lub fizycznej, ale innych niż wynikające z obowiązków codziennego życia. Jest to więc rozwijanie aktywności nie wynikającej z obowiązków edukacyjnych, zawodowych, rodzinnych, społecznych oraz potrzeb bytowych. Rekreacja ma najczęściej charakter dobrowolny i stanowi jednocześnie rozrywkę.
Do rekreacji należą takie formy aktywności jak: rekreacja ruchowa (sport), hobby, turystyka, nauka dla przyjemności, uprawianie sztuki czy też rozwijanie innych zainteresowań.
Problem rekreacji we współczesnym świecie nabiera znaczenia w związku ze skracaniem czasu pracy i podnoszeniem poziomu życia. Rekreacja rozładowuje stany napięcia nerwowego, dlatego pełni istotną funkcję w przeciwdziałaniu sytuacjom stresowym i zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym.
Organizacja rekreacji ma we współczesnych państwach charakter indywidualny, choć wspierana jest przez system dni wolnych i świąt państwowych. Do polskich instytucji wspierających organizację rekreacji należą m.in. Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej, PTTK, a także kluby sportowe. Organizacją o zasięgu światowym jest International Recreation Association (IRA), powstała w 1956, do której należą z polskiej strony przedstawiciele TKKF.

Źródło: Wikipedia.pl