BPU - zajęcia, w których nacisk położony jest na wzmacnianie i kształtowanie dolnych partii ciała (brzuch, pośladki i uda). Zajęcia rozpoczynają się prostym układem choreograficznym opartym na podstawowych krokach. Ćwiczenia wzmacniające wykonywane bez lub z obciążeniem w zależności od stopnie zaawansowania. Zajęcia o średniej intensywności i niewielkim stopniu trudności.

TBC - kompleksowy zestaw ćwiczeń z przyborami (ciężarki, obciążniki, gumy), obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała. Układ ćwiczeń jest dość łatwy i nie ma w nim żadnych ryzykownych ewolucji, które mogą spowodować kontuzję.

Step - ćwiczenia o charakterze aerobowym z wykorzystaniem platformy ( stepu ). Wymaga dobrej koordynacji ruchów. W zależności od stopnia zaawansowania, choreografia składa się z prostych lub bardziej złożonych kroków, których wykonywanie wpływa na poprawę koordynacji i pamięci ruchowej. Wysokość stepu podczas ćwiczeń może być różna i jest uzależniona od kondycji i stopnia opanowania sekwencji kroków. Ostatnie 20 minut zajęć poświęcone jest wzmacnianiu mięśni brzucha i grzbietu.

Dance aerobik - choreograficzny układ ćwiczeń o zróżnicowanej intensywności, oparty na różnych stylach tańca (HipHop, Cha-cha, Show Dance, Sexi Dance itp.), połączonych z krokami aerobikowymi. Poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, koordynację i pamięć ruchową, jednocześnie zapewniając dobrą zabawę.

Pilates - łagodny i delikatny sposób kształtowania ciała, jednocześnie jednak trudny i dlatego naprawdę skuteczny. Pilates jest metodą mającą na celu stworzenie równowagi w ciele, treningiem "dobrego samopoczucia". Mięśnie rozciągają się, wzmacniają i stają się bardziej elastyczne, dlatego całe ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smukła i młodzieńcza. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Zajęcia dla wszystkich.

Taniec brzucha - choreografie składające się z ruchów typowych dla tańca arabskiego. Taniec ten wzmacnia, ujędrnia i rozluźnia mięśnie stóp, łydek, ud, brzucha, bioder i pośladków a także mięśni grzbietu, wzmacnia też siły witalne. Ma zbawienny wpływ na psychikę kobiet - pomaga pozbyć się kompleksów. Taniec arabski wydobywa z kobiety to, co najpiękniejsze: zdolność uwodzenia, wewnętrzną wolność i witalność. Miły dla oka i zbawienny dla ciała tancerki.

Tae-bo to intensywny trening aerobowy, w którym choreografię wyznaczają dynamiczne ciosy i kopnięcia. Zajęcia poprawiają ogólną wydolność organizmu, siłę, elastyczność, szybkość oraz kondycję fizyczną. Techniki ręczne doskonale kształtują ramiona, ćwiczą talię, proste i skośne mięśnie brzucha. Techniki nożne angażują mięśnie ud, łydek, pośladki i również mięśnie brzucha.